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如何消除焦慮不安?

Keeper: 先放下你的手機吧!你們有沒有注意到,你們的焦慮來源很多時都從手機開始?

社交媒體看到別人上載美好身材的照片,感到焦慮; 

看到別人貼文擁有事業成就、家庭幸福,感覺焦慮; 

收到公司上司同事的信息,感到焦慮

看到新聞,感覺焦慮; 

看到同業的貼文,因比較而感到焦慮; 

看到想買的東西沒錢買,感到焦慮。

 

你們很多焦慮來源,都是從手機開始。 它教會你們學懂比較、羨慕他人、貪戀物慾、浪費時間,忘記你們真正應該關注的世界。

焦慮源於感覺缺失。人感到缺失,便會不斷尋找新衝擊填滿自己,以為感到滿足,卻只是一場空虛的快感。

這就像你們很喜歡吃的自助餐,你們明知道自己不需要吃那麼多東西,但喜歡那種琳琅滿目、放任的感覺,卻又因為吃得太飽而感到肚子不舒服。

把手機拿開,透過和他人的約會了解彼此,而不是透過面書。

把時間拿來關愛你的家人、朋友、寵物,那些對你真正重要的人和事,而不是其他人的八卦、或無止盡的比較。


放下手機,專注生活,你們的生活將一切安好、一無所缺。

 

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