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如何做到真正愛自己?

· 阿卡西紀錄

🧒🏻:Keeper,請問如何做到愛自己?

🧝🏻‍♂️:你問這個問題,背後的意思其實是想問如何令別人更愛你對嗎?

🧒🏻:😳

🧝🏻‍♂️:因為大家都跟你說,只有愛自己的人才能被其他人喜歡,所以你想藉著愛自己去令其他人也喜歡你,背後的原因一樣是出於貧乏,而不是愛。

真正的愛自己,是接受自己的陰暗面、接受自己的所有面向,最重要的是,即使所有人都不喜歡你,你也一樣愛自己。如果愛自己會令其他人討厭你,你還想愛自己嗎?

🧒🏻:那我要再想想⋯

🧝🏻‍♂️:你這個反應就代表你不是真心想愛自己了,如果你是一個愛自己的人,聽到這個問題,仍然會毫不猶豫地答:「想!」

🧒🏻:那麼如何才是真正愛自己呢?

🧝🏻‍♂️:把你的陰暗面寫下來,所有你覺得自己不好的地方、那些隱藏的小心機、不道德的想法,通通寫下來,過程中不要批判、不要壓抑,無論那是多麼壞的念頭,也誠實把它寫下來。

寫完後,用第三者的角度望着這張紙,想想為什麼自己會有這個想法?發生過什麼事讓我有這些念頭?然後遂點和過去的自己和解。

也許你的壞念頭是,看到其他人過得不好會感到高興。原來你曾經做錯過一件事給老師責備,而其他同學在旁邊笑,之後當你看到其他人犯錯受罰時便感覺很爽。這個情況不是去批判自己的念頭,而是和過去的自己和解,從另一個角度回想這件事,你會如何安慰這個小朋友?如果當時你得到一個有愛的大人從旁協助你,讓你感受到愛,之後便不會再出現這些懷念頭。

發生過的事情不能改變,但我們可以做自己的家長,治療那個受傷的小朋友。

🧒🏻:如果我沒有什麼邪惡的壞念頭呢?我只想得到其他人的愛,同時也能好好愛自己。

🧝🏻‍♂️:既然你們不能好好愛自己,那就直接把自己當作另一個人吧!你們想你的朋友/情人如何對待你?你想男友送花給你嗎?那你先把自己當成是自己的男友,送花給自己吧!你想朋友約你去什麼地方玩嗎?那你就先陪自己去視察環境吧!做自己最好的朋友/情人,當你達致這個狀態、散發着愛的頻率,其他人也會自然被你吸引,想分享你的喜悅。

🧒🏻:但聽起來還是很寂寞⋯⋯

🧝🏻‍♂️:對你來說,什麼是寂寞呢?

🧒🏻:就是一個人生活,像你所說的,送花給自己、和自己去一個地方⋯

🧝🏻‍♂️:是寂寞還是自由,是由你們定義的。有些人總是和其他人在一起,連一點點的私人空間也沒有,他們就很嚮往這種一個人的生活,但有些人,例如你,則總是想辦法和其他人在一起。

其實你們每一個人,也總是嚮往自己沒有的東西。沒有錢的,會羨慕有錢人的生活,但一個名人卻會嚮往普通人乘坐交通工具、可以到處走的自由。

多欣賞自己已經擁有的東西。無論你的狀態是怎樣,即使你現在自覺是一個很窮困又寂寞的人,你也有事情可以感恩,你可以感恩你的善良、感恩身體健全、感恩你還有清晰的頭腦⋯這些你們覺得是必然的東西,卻是有錢都買不到的,也是有些人花大錢購買的東西。

當你們對自己擁有的不斷感恩,就能夠好好的愛自己。

🧝🏻‍♂️:其次,愛其他人,不管他們愛不愛自己。你們的愛總是帶有條件的。愛自己是因為希望藉着愛自己、讓其他人愛你。而對其他人付出、愛其他人,背後的原因也是因為想他們愛自己。
你們一直這樣有條件的愛,不覺得很累嗎?
當你們能無條件地愛和接受其他人本來的面目,你們就能接受和擁抱原來的自己,就是你們所說的「愛自己」。

🧒🏻:明白了,原來愛自己、和愛其他人是一樣的。

🧝🏻‍♂️:對,你們不愛自己,是因為你們也沒有真正的愛其他人。你們可以回想一下,你們以為的愛,是不是都帶有條件的?

🧒🏻:那無條件的愛會不會變成過度的犧牲自己?

🧝🏻‍♂️:為什麼你們總是把愛想得那麼複雜?愛裡沒有犧牲,要犧牲的就不是愛。想太多也是讓你們無法接觸愛的原因。

先從我說的做起,感恩、接受別人本來的面目、和過去的自己和解,做完這些還不能愛自己再跟我說,不要老是問問題卻不聽指令。

🧒🏻:😂知道了 Keeper,謝謝你的教導。我會把訊息傳給大家。

 

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